03.04.2012
Комментарий к статье:
Скачать перекидной календарь с лошадьми на 2022 год
Самой короткой дистанцией в пробегах на длинные дистанции является дистанция от 20 до 39 км. В учет не идет время и скорость, учитывается исключительно "стиль", то есть, в какой физической форме находится лошадь после прохождения трассы.
Фото девушке на лошади фризской породы (фризе)
Во-первых - не нужно горячиться! Такую трассу в таком темпе без ущерба для здоровья и с хорошим результатом может закончить любой здоровый конь. Поэтому нет смысла наезжать по 30 км каждый день, или рысить часами без перерыва. Считается, что нормальным расписанием недели является: три выезда "в поля", между которыми проводятся обычные занятия с лошадью и один день для отдыха.
Фото двух всадниц на лошадях в лесу
Если есть такая возможность, хотя бы раз в неделю надо тренироваться с тренером, который бы помогал в роботе лошадью. Во время трех "тренировочных" дней (на площадке) нужно работать с пробежной лошадью, как с обычным молодым выездковым или учебным конем. Основы верховой езды являются фундаментом каждой конной дисциплины. Чтобы лошадь могла с удовольствием и без риска травмы принимать участие в пробегах она должна бежать с подведенным, но не зажатым задом и "свободными" лопатками. Она должна быть хорошо растянута и сбалансирована, а это достигается именно во время обычных занятий верховой ездой.
Фото всадника на лошади на закате
Как это должно выглядеть на практике? Начинаем работу с достижения мягкого и ровного контакта, помня об активном продвижении вперед, работая на круге, серпантине и змейках, постепенно добавляя разного рода переходы и смены темпа. Естественно, занимаемся в разных направлениях движения. Со временем можем требовать от нашей лошади все больше (особенно если ездим в поля). Пируэты, уступка шенкелю, сбор, принимания – это основы также и для пробежника. Тренинг на площадке можно разнообразить прыжками через невысокие препятствия (гимнастические прыжки), а также работой на кавалетти. Если есть такая возможность, одно из обычных занятий можно заменить работой на неровном грунте (территории с небольшими возвышенностями), что хорошо подходит для выработки равновесия, гибкости и тренировки мышц лошади.
Фото девушки верхом на вороной лошади
Помимо работы на площадке, три раза в неделю мы работаем с лошадью в полях, но все же не нужно забывать о том, что готовимся мы не к Чемпионату Мира, который надо преодолеть галопом, а к самой короткой дистанции. После разминки (15 минут шагом, 5 минут рысью, 5 минут шагом – это около 3-х км) начинаем собственно тренировку с 3-х пятиминутных пробежек рысью, прерываемых пятиминутным шагом. Последующий тренинг зависит уже от лошади и ее реакции, можем удлинить рысь (до 3-х по 15 минут с 5-ти минутным шагом), сократить перерывы на шаг (до 4-х, 3-х, 2-х, 1-й минут), добавить элементы работы на прибавленной рыси (со скоростью приблизительно 20 км/ч) или отрезки галопа. Со временем добавить 4 отрезка рысью с темпом 12-16 км/ч (в самом тяжелом микроцикле тренинга) и 30-ти минутную рысь без перерыва (темпом 12-16 км/ч, или около 6-8 км подряд). Обычно первая неделя состоит из двух поездок в режиме: 3 отрезка 15-ти минутной рыси с 5-ти минутными перерывами на шаг и одного выезда с 30-ти минутной рысью без остановки. Скорость варьируем относительно реакции лошади (в особенности опорно-двигательного аппарата) на нагрузку. Нужно помнить, что в момент увеличения скорости на тренировке, мы сокращаем ее дистанцию.
Фото лошади на свече
Рекомендуем формировать тренировки в недельные циклы: неделя релаксационная (с минимальными нагрузками), неделя в среднем темпе работы, неделя с максимальной нагрузкой и снова неделя «средняя». Потом неделя «легкая» и сразу старт соревнования, а потом следующий цикл.
